📖 Título: Ansiedade: Como Enfrentar o Mal do Século ✍️ Autor: Dr. Augusto Cury 📅 Ano de Publicação: 2013 📚 Gênero / Categoria: Psicologia / Saúde Mental ⏳ Tempo estimado de leitura: Você levará cerca de 22 dias se ler 20 minutos por dia.
O livro Ansiedade: Como Enfrentar o Mal do Século oferece uma explicação clara sobre a origem da ansiedade moderna. Segundo Augusto Cury, o problema está na síndrome do pensamento acelerado, um padrão de funcionamento mental que esgota nossa energia, intensifica preocupações e nos desconecta do presente.
A mente ansiosa cria realidades que ainda não aconteceram e sofre por antecipação. O autor mostra que esse comportamento se tornou padrão em uma sociedade hiperconectada, imediatista e exigente. Porém, a boa notícia é que podemos reeducar o cérebro.
Por meio de conceitos como “autogerenciamento psíquico” e “técnicas de desaceleração do pensamento”, Cury ensina o leitor a romper esse ciclo.
PRINCIPAIS PONTOS POSITIVOS
O livro tem uma linguagem simples e acolhedora, o que torna o conteúdo acessível mesmo para quem não tem conhecimento prévio em psicologia.
Outro ponto forte é que, além da teoria, o autor apresenta exercícios práticos para o dia a dia, como o treinamento da pausa mental e o controle de pensamentos invasivos.
Além disso, o livro valida o sofrimento do ansioso sem julgamentos — oferecendo ferramentas reais e fortalecedoras para lidar com o problema.
PRINCIPAIS PONTOS NEGATIVOS
Para leitores mais exigentes, a repetição de termos e conceitos pode parecer excessiva.
Há também quem deseje um aprofundamento maior em evidências científicas, já que a obra prioriza uma abordagem mais emocional e reflexiva.
COMO FUNCIONA O LIVRO ANSIEDADE DE AUGUSTO CURY
O livro está estruturado em capítulos curtos, cada um abordando um aspecto da ansiedade, suas causas e formas de enfrentamento.
Os principais conceitos apresentados são:
Síndrome do pensamento acelerado
Autoproteção emocional e gerenciamento da mente
Técnicas de desaceleração mental
Importância do silêncio, da respiração e da pausa intencional
Ao longo da leitura, Cury compartilha histórias de pacientes e situações do cotidiano, tornando o aprendizado leve e próximo da realidade do leitor.
E SE EU TIVESSE COMPREENDIDO TUDO ISSO AOS 20 ANOS?
Se eu tivesse lido este livro aos 20 anos, teria me cobrado menos por ser “eficiente o tempo todo”. Teria aprendido que silenciar a mente é tão importante quanto alimentar o corpo. Teria entendido que respirar fundo e desacelerar não é sinal de fraqueza — é sabedoria.
CONCLUSÃO
O livro Ansiedade: Como Enfrentar o Mal do Século mostra que a ansiedade não precisa ser uma sentença. Há formas de lidar, desacelerar e transformar a mente em nossa aliada.
Augusto Cury nos convida a sair do piloto automático e recuperar o direito de viver com leveza, atenção e presença. É um chamado urgente para cuidar da mente antes que ela nos paralise.
👉 Lidar com a ansiedade é uma habilidade essencial para a saúde mental. No nosso site parceiro, o Família Vitalidade, você encontra um artigo importante sobre ensinar filhos a lidar com críticas — uma leitura essencial sobre como preparar nossos filhos para lidar com as emoções desafiadoras de forma saudável e resiliente.
LEIA ISSO ANTES DE COMPRAR O LIVRO
Antes de se culpar por não conseguir controlar a ansiedade, leia este resumo. Ansiedade: Como Enfrentar o Mal do Século pode ser o primeiro passo para retomar o controle da sua paz interior.
Garanta sua cópia de Ansiedade: Como Enfrentar o Mal do Século com segurança:
